Cosa conta come esercizio su Apple Watch e cosa puoi fare se il tuo Apple Watch non conta correttamente i minuti di esercizio? Continua a leggere per scoprire come vengono calcolati i minuti di esercizio di Apple Watch e come risolvere i problemi se non si sommano correttamente.
Indossi correttamente il tuo Apple Watch?
Innanzitutto, è importante assicurarsi di indossare correttamente l’Apple Watch. Ciò significa indossarlo al polso per il quale lo hai impostato e assicurarti che il cinturino sia montato in modo che l’orologio non sia troppo largo o troppo stretto. La vestibilità dovrebbe essere aderente senza scivolare, ma non dovrebbe tagliare affatto il polso.
Comprendere il monitoraggio della frequenza cardiaca di Apple Watch
La domanda su cosa conti come esercizio su un Apple Watch non ha una risposta chiara. Gli allenamenti di Apple Watch vanno da esercizi cardio e aerobici ad attività come canottaggio, arrampicata e sci. Durante il monitoraggio dei minuti di esercizio, l’Apple Watch monitorerà attentamente la frequenza cardiaca. Avere una frequenza cardiaca più veloce per un intero minuto conterà ai fini dell’esercizio.
In base ai tuoi dati personali, verrà utilizzata una frequenza cardiaca media a riposo per calcolare il tuo livello di sforzo. Se il tuo battito cardiaco durante un allenamento è vicino al tuo battito cardiaco a riposo, il tempo trascorso non conterà ai fini dei minuti di esercizio dell’Apple Watch. Per assicurarti che il tuo Apple Watch stia monitorando correttamente i tuoi esercizi, è essenziale aggiornare i tuoi dati personali. Ciò consentirà di calcolare in modo più accurato la frequenza cardiaca media a riposo.
Aggiorna i dati personali per minuti di esercizio più accurati
Se intendi utilizzare il tuo Apple Watch per monitorare la tua forma fisica, il passaggio più importante è aggiornare i tuoi dati personali. Ciò aiuterà l’orologio a tenere traccia più accuratamente dei minuti di esercizio, delle scale che salite, della distanza percorsa e dei passi che fate.
- Apri l ‘ app Watch sul tuo iPhone.
- Scorri verso il basso e seleziona Salute .
- Tocca Dettagli salute .
- Tocca Modifica nell’angolo in alto a destra.
- Tocca le righe per aggiornare le tue informazioni personali.
- Tocca Fine nell’angolo in alto a destra al termine dell’aggiornamento.
Il ritmo dell’allenamento corrisponde al tipo di allenamento?
Alcuni allenamenti di Apple Watch vengono monitorati in base alla velocità tanto quanto alla frequenza cardiaca. Ad esempio, se stai monitorando un esercizio di camminata all’aperto, il tuo ritmo potrebbe tenere conto dei minuti di esercizio. Se la frequenza cardiaca lo consente, se il tuo ritmo rimane al di sopra di 3,3 mph (5,3 km / h) per un minuto intero, dovresti ricevere un minuto di esercizio. Non tutti gli esercizi di Apple Watch hanno una frequenza cardiaca o un ritmo specifici.
Controlla le impostazioni di rilevamento della posizione di Apple Watch
Il tuo Apple Watch può eseguire il monitoraggio al meglio se tutte le impostazioni sono ottimizzate e il rilevamento della posizione è attivato. Questo aiuta il tuo orologio a ottenere tutte le informazioni di cui ha bisogno per monitorare i tuoi allenamenti di Apple Watch.
- Apri l ‘ app Impostazioni sul tuo iPhone.
- Scorri verso il basso e tocca Privacy .
- Tocca Servizi di localizzazione .
- Assicurati che l ‘ interruttore dei servizi di localizzazione sia verde, il che significa che è abilitato.
- Scorri verso il basso e assicurati che Apple Watch Workouts dica “Durante l’utilizzo”.
- In caso contrario, tocca Apple Watch Workouts .
- Tocca Durante l’utilizzo dell’app e assicurati che il pulsante Posizione precisa sia attivato.
Una volta che i tuoi dati personali sono stati aggiornati e il rilevamento della posizione è attivo, dovresti calibrare il tuo Apple Watch.
Come calibrare il tuo Apple Watch
Sia che tu abbia appena acquistato il tuo Apple Watch o che lo abbia avuto per un po ‘, calibrare o ricalibrare l’orologio può aiutarti a renderlo più preciso. La calibrazione di Apple Watch farà in modo che la distanza, il passo, i minuti di esercizio e le misurazioni delle calorie siano il più precisi possibile. Per questi passaggi, indossa il tuo Apple Watch durante l’attività. Se il tuo orologio ha funzionalità cellulari, non è necessario portare il telefono. Tuttavia, se è solo GPS, avrai anche bisogno del tuo iPhone con te per completare la calibrazione dell’Apple Watch.
- Recati in un’area esterna piatta e aperta. Prova a scegliere una giornata limpida e una posizione con una buona ricezione GPS.
- Apri l ‘ app Allenamento sul tuo Apple Watch.
- Seleziona Camminata all’aperto o Corsa all’aperto .
- Cammina o corri al tuo ritmo normale per almeno 20 minuti.
Questa attività calibrerà il tuo Apple Watch in base al tuo ritmo, ai tuoi passi e alla tua distanza in modo da poter ottenere un conteggio più accurato delle metriche delle tue attività, come i minuti di esercizio.
Come ripristinare i dati di calibrazione di Apple Watch
Se ritieni che il tuo Apple Watch non stia monitorando accuratamente i tuoi allenamenti anche dopo averlo calibrato, potresti prendere in considerazione la possibilità di reimpostare i dati di calibrazione e riprovare.
- Apri l ‘ app Watch sul tuo iPhone.
- Scorri verso il basso e seleziona Privacy .
- Tocca Reimposta dati di calibrazione fitness .
- Tocca Reimposta dati di calibrazione fitness nella parte inferiore dello schermo per confermare.
Una volta ripristinato, procedi con i passaggi di calibrazione di Apple Watch elencati sopra.
Ora conosci i modi migliori per assicurarti che i minuti di esercizio dell’Apple Watch siano calcolati correttamente, invece di essere imprecisi. Divertiti a chiudere quegli anelli di attività!