Pur non essendo uno strumento medico, l’Apple Watch è uno dei migliori orologi con cardiofrequenzimetro sul mercato degli smartwatch. I sensori e le funzioni della frequenza cardiaca dell’Apple Watch variano da un modello all’altro e i modelli più recenti e di fascia alta sono i più precisi. Vi spiegheremo come migliorare la precisione della frequenza cardiaca dell’Apple Watch e vi aiuteremo a capire di cosa è capace il vostro orologio.
Quanto è precisa la frequenza cardiaca di Apple Watch
Studi del 2016 e del 2019 affermano che l’Apple Watch è abbastanza preciso nella misurazione della frequenza cardiaca. In particolare, si ritiene che la frequenza cardiaca durante l’esercizio fisico abbia un’accuratezza clinicamente accettabile, ma ciò si basa su studi più vecchi e deve essere preso con le molle. D’altra parte, questi studi utilizzavano vecchi modelli di Apple Watch, ed è ragionevole aspettarsi che i modelli più recenti abbiano funzioni di frequenza cardiaca migliorate.
Anche uno studio più recente, pubblicato su 2022, ha testato l’Apple Watch 6, che è ben lontano dal modello più recente. Lo studio ha concluso che l’Apple Watch 6 misurava la frequenza cardiaca in modo più accurato rispetto al Fitbit Sense e al Polar Vantage V. Tuttavia, ha anche evidenziato che tutti e tre i tracker non erano molto precisi nel misurare il dispendio energetico mentre l’utente correva, camminava, era seduto, andava in bicicletta o faceva esercizi di resistenza.
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Principali informazioni da trarre
Se avete un Apple Watch, potete sicuramente usarlo come strumento utile per la salute e il fitness, ma non può sostituire i cardiofrequenzimetri di livello medico.
Quando acquistate un nuovo Apple Watch per il rilevamento della frequenza cardiaca, prendete in considerazione l’Apple Watch 9, che dispone di un sensore cardiaco ottico di terza generazione e di un sensore cardiaco elettrico. Può anche calcolare le zone di frequenza cardiaca, a condizione che si inserisca la data di nascita nell’app Salute. Se siete curiosi di sapere quali funzioni di monitoraggio della salute ha il vostro Apple Watch, ma non ricordate il modello, questo articolo può aiutarvi a identificare il modello di Apple Watch.
Pur non essendo uno strumento medico, l’Apple Watch è uno dei migliori orologi con cardiofrequenzimetro sul mercato degli smartwatch. I sensori e le funzioni della frequenza cardiaca dell’Apple Watch variano da un modello all’altro e i modelli più recenti e di fascia alta sono i più precisi. Vi spiegheremo come migliorare la precisione della frequenza cardiaca dell’Apple Watch e vi aiuteremo a capire di cosa è capace il vostro orologio.Quanto è precisa la frequenza cardiaca di Apple Watch
Studi del 2016 e del 2019 affermano che l’Apple Watch è abbastanza preciso nella misurazione della frequenza cardiaca. In particolare, si ritiene che la frequenza cardiaca durante l’esercizio fisico abbia un’accuratezza clinicamente accettabile, ma ciò si basa su studi più vecchi e deve essere preso con le molle. D’altra parte, questi studi utilizzavano vecchi modelli di Apple Watch, ed è ragionevole aspettarsi che i modelli più recenti abbiano funzioni di frequenza cardiaca migliorate.
Anche uno studio più recente, pubblicato su 2022, ha testato l’Apple Watch 6, che è ben lontano dal modello più recente. Lo studio ha concluso che l’Apple Watch 6 misurava la frequenza cardiaca in modo più accurato rispetto al Fitbit Sense e al Polar Vantage V. Tuttavia, ha anche evidenziato che tutti e tre i tracker non erano molto precisi nel misurare il dispendio energetico mentre l’utente correva, camminava, era seduto, andava in bicicletta o faceva esercizi di resistenza.
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- Se avete un Apple Watch, potete sicuramente usarlo come strumento utile per la salute e il fitness, ma non può sostituire i cardiofrequenzimetri di livello medico.
Quando acquistate un nuovo Apple Watch per il rilevamento della frequenza cardiaca, prendete in considerazione l’Apple Watch 9, che dispone di un sensore cardiaco ottico di terza generazione e di un sensore cardiaco elettrico. Può anche calcolare le zone di frequenza cardiaca, a condizione che si inserisca la data di nascita nell’app Salute. Se siete curiosi di sapere quali funzioni di monitoraggio della salute ha il vostro Apple Watch, ma non ricordate il modello, questo articolo può aiutarvi a identificare il modello di Apple Watch.
Tutti i modelli di Apple Watch segnalano se la frequenza cardiaca è particolarmente alta o bassa e se il ritmo è irregolare. Anche gli Apple Watch Serie 4 e successivi (esclusi i modelli SE) dispongono dell’app ECG. Esistono quindi molti modelli di Apple Watch in grado di fornire informazioni utili sulla frequenza cardiaca che possono essere preziose per la vostra forma fisica e la vostra salute. Se il vostro Apple Watch mostra anomalie nella frequenza cardiaca, consultate il vostro medico per un controllo professionale. Detto questo, se si ha la sensazione che qualcosa non vada anche se l’Apple Watch non mostra alcun cambiamento nel cuore, è bene comunque recarsi dal medico per sicurezza. Per altre fantastiche esercitazioni sull’Apple Watch, consultate la nostra newsletter gratuita
Suggerimento del giorno.
Come migliorare la precisione della frequenza cardiaca dell’Apple Watch
Anche se il vostro Apple Watch non potrà mai sostituire un dispositivo medico per la frequenza cardiaca, ci sono alcuni accorgimenti che potete adottare per renderlo più preciso. Ecco come rendere il vostro Apple Watch il miglior orologio per il monitoraggio del battito cardiaco possibile:
- Indossate il cinturino dell’orologio ben stretto intorno al polso, in modo che i sensori siano a contatto con la pelle. Se il cinturino è troppo largo, l’orologio non è in grado di rilevare la frequenza cardiaca.
- Inserite l’altezza, il peso e l’età precisi nell’app [Salute] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate), in modo che l’orologio possa verificare quale sia la frequenza cardiaca sana per una persona della vostra età e corporatura.
- Indossate l’Apple Watch il più possibile. Più lo si indossa e più misurazioni si fanno, perché l’orologio avrà un’idea più precisa della frequenza cardiaca attiva, di quella a riposo e di quella di recupero. Per calcolare le frequenze di recupero, l’Apple Watch tiene traccia della frequenza cardiaca per tre minuti dopo aver interrotto l’attività fisica.
- Ora conoscete le Zone di frequenza cardiaca per l’allenamento, le funzioni del cardiofrequenzimetro dell’Apple Watch e come renderle il più precise possibile.
