HomeComeOrologio AppleTraccia il recupero della frequenza cardiaca su Apple Watch e iPhone (2022)

Traccia il recupero della frequenza cardiaca su Apple Watch e iPhone (2022)

Il recupero della frequenza cardiaca si riferisce al periodo di tempo dopo un allenamento quando la frequenza cardiaca ritorna al tasso di riposo medio. Durante l’esercizio fisico, il tuo cuore tende a battere molto più velocemente e, quando hai finito, può impiegare un minuto o due per abbassare e tornare a un ritmo normale. Un ritorno più rapido alla frequenza cardiaca normale è un indicatore di idoneità fisica e una diminuzione del tempo di recupero per un periodo di tempo può indicare un miglioramento della forma fisica. Poiché Apple Watch ha un sensore di frequenza cardiaca integrata, può tracciare questa statistica durante gli allenamenti e visualizzare le informazioni in un grafico facile da capire. Puoi accedere a questi dati attraverso la frequenza cardiaca sull’orologio o sull’app di fitness sul tuo iPhone.

Visualizza il recupero della frequenza cardiaca su Apple Watch

Per saperne di più sulle caratteristiche della salute e del fitness sul tuo iPhone e Apple Watch, iscriviti al nostro Suggerimento Giorno newsletter. Dopo ogni allenamento, l’Apple Watch continuerà a monitorare automaticamente la frequenza cardiaca e compilare i dati in un grafico conveniente. Per visualizzare questi dati:

  1. Apri l’app frequenza cardiaca . Dopo alcuni secondi, vedrai la tua frequenza cardiaca attuale. Tocca corrente .
    "Dopo
  2. Scorri verso il basso e tocca recupero . Questa opzione apparirà solo se hai fatto un allenamento oggi. Se si desidera visualizzare i dati di recupero della frequenza cardiaca dai precedenti giorni di allenamento, passa alla sezione seguente per visualizzarli sul tuo iPhone.
    "Scorri
  3. Questo grafico mostra il recupero della frequenza cardiaca.
    "Questo

Controlla il grafico di recupero della frequenza cardiaca di Apple Watch su iPhone

Grazie al modo in cui Apple Watch e iPhone Sync, puoi anche accedere ai dati di recupero della frequenza cardiaca dall’app di fitness sul tuo telefono. Ecco come visualizzare il grafico del recupero della frequenza cardiaca sul tuo iPhone:

  1. Apri l’app fitness sul tuo iPhone. Accanto agli allenamenti, tocca mostra più .
    "Sotto
  2. Tocca un allenamento.
    "Tocca
  3. Sotto la frequenza cardiaca, scorrere a sinistra.
    "Sotto
  4. Questo grafico che appare mostra il recupero della frequenza cardiaca.
    "Questo

Con un facile accesso a questi dati a portata di mano, ora puoi tracciare e monitorare il recupero della frequenza cardiaca utilizzando il tuo Apple Watch. Questi dati possono aiutarti a mantenere il tuo benessere fisico, assicurandoti di continuare a vivere lo stile di vita più sano possibile. Se usi spesso le tue funzionalità di fitness Apple Watch, potresti essere interessato a conoscere Accuratezza delle calorie di Apple Watch e le due impostazioni che devi controllare per rendere il monitoraggio delle calorie è il più accurato possibile.