Le calorie di Apple Watch sono accurate? Scopri come Apple Watch calcola le calorie bruciate e come utilizzare tali informazioni per migliorare la precisione calorica di Apple Watch e la precisione della frequenza cardiaca di Apple Watch.
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- calorie attive contro calorie totali
- quanto sono accurate le calorie di Apple Watch?
- Come migliorare l’accuratezza del monitoraggio delle calorie su Apple Watch
In che modo Apple Watch calcola le calorie bruciate?
Il bancone di Apple Watch Calorie tiene traccia della frequenza cardiaca e del movimento e utilizza le tue informazioni sulla salute personale come altezza e peso per tenere traccia delle spese caloriche giornaliere. I calcoli calorici di Apple Watch si basano sugli standard sanitari e sono noti per essere accurati.
Come vengono misurate le calorie? Il monitoraggio calorico di Apple Watch si basa su un principio scientifico chiamato tasso metabolico. Il tasso metabolico è il tasso del metabolismo di una persona o quanto velocemente il corpo spende le calorie ingerite attraverso l’assunzione di cibo.
Ogni individuo ha un tasso metabolico unico, ma gli scienziati possono prevedere accuratamente il tasso metabolico di un individuo in base al loro genere, peso e altezza.
Quando imposti il tuo Apple Watch, fornisci a Apple queste informazioni nell’app Health. Usa quindi queste informazioni personali per calcolare il tasso metabolico basale (BMR), che è il tasso metabolico in condizioni di riposo normali e il tasso metabolico attivo (AMR), che è il tasso metabolico mentre ti esercitate. Apple Watch utilizza la frequenza cardiaca e il movimento per rilevare aumenti o diminuzioni dell’attività, il che misura AMR.
L’app Apple Health determina quanto la persona media delle tue dimensioni, età e genere deve esercitarsi per eseguire un deficit calorico. Significa quanto devi muoverti ed essere attivo per bruciare più del numero di calorie che consumi in un giorno.
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Calorie attive contro calorie totali
Qual è la differenza tra calorie attive e calorie totali? Le calorie sono bruciate in due modi: Torna in alto
Quanto sono accurate le calorie di Apple Watch?
Questa domanda può essere posta e risposta in due parti.
Innanzitutto, quanto è accurata la misurazione di Apple di BMR, le calorie utilizzate come determinate dalla tua età, sesso e dimensioni? La risposta è che questo calcolo è abbastanza accurato. La scienza BMR è comunemente usata in campo medico e gli indicatori utilizzati da Apple nel fare questo calcolo sono standard del settore.
Successivamente, quanto è accurato il monitoraggio delle spese delle calorie di Apple Watch? A studio Condotto nel 2017 dalla Stanford University ha trovato Apple Watch della sua classe Su altri 60 concorrenti per il monitoraggio del dispendio energetico, con il miglior monitoraggio della frequenza cardiaca e il monitoraggio dei migliori movimenti.
Mentre un dispositivo medico come un calorimetro può essere più bravo a monitorare le calorie utilizzate, l’Apple Watch è vicino all’essere il miglior dispositivo per tracciare le calorie bruciate e la frequenza cardiaca. È fondamentale, tuttavia, che l’orologio sia impostato correttamente per garantire che le calorie siano tracciate nel modo più preciso possibile.
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Come migliorare l’accuratezza del monitoraggio delle calorie su Apple Watch
Poiché l’utilizzo di calorie dipende così tanto dalla tua biologia, è essenziale che il tuo Apple Watch sia aggiornato con le ultime informazioni relative al tuo peso, altezza e attività. Questo può essere fatto nell’app Health. Questa informazione dell’app per la salute è anche la chiave per monitorare correttamente i minuti di esercizio quando usi il tuo Apple Watch, quindi tenerlo aggiornato è una buona abitudine per entrare.
- Apri l’app Health .
- Seleziona mostra tutti i dati sulla salute .
- Scorri verso il basso fino a quando vedi altezza e peso e seleziona la categoria che deve essere aggiornata.
- Seleziona Aggiungi dati e inserisci la nuova altezza o peso.
Ti consigliamo inoltre di assicurarti che l’orologio non sia troppo allentato poiché una fascia di orologi scarsamente adatta può anche interferire con l’accuratezza della frequenza cardiaca di Apple Watch. Inoltre, assicurati che quando ti alleni, selezioni l’attività dall’app di allenamento su Apple Watch che corrisponde più da vicino all’esercizio che stai eseguendo per consentire a Apple Watch di monitorare accuratamente il tuo movimento.
Suggerimento pro: Tieni presente che la pelle tatuata può interferire con l’accuratezza dei sensori di frequenza cardiaca.
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Ora sai che un Apple Watch è buono possibile per la precisione e la facilità d’uso in un dispositivo compatto. Se stai cercando attivamente di chiudere gli anelli di mossa ma stai lottando per raggiungere il numero assegnato automaticamente, leggi questo su Come cambiare i minuti di esercizio su Apple Watch in modo che i tuoi obiettivi abbiano soddisfacenti le tue esigenze personali e ti mantengano motivato!
