Il suo iPhone dispone ora di una funzione integrata di registrazione dell’umore, che le consente di inserire il suo stato d’animo nell’app Salute durante la giornata. Questo serve a renderla più consapevole delle sue emozioni e a capire meglio perché si sente in un certo modo. Continui a leggere per saperne di più su questa funzione di tracciamento delle emozioni.
Perché amerà questo suggerimento:
- Capire meglio le sue emozioni registrando il suo stato d’animo durante la giornata.
- Tracci i suoi stati d’animo nel corso di settimane e mesi per conoscere meglio i suoi cicli emotivi e i fattori scatenanti.
Come utilizzare il Diario dell’umore quotidiano su iPhone & iPad
Requisiti di sistema:
Questo suggerimento funziona su iPhone con iOS 17 o successivo, o iPad con iPadOS 17 o successivo. Scopra come aggiornare a iOS 17 e iPadOS 17.
Secondo Apple, la ricerca ha dimostrato che identificare i propri sentimenti può aiutare a ridurre le emozioni negative e a rafforzare quelle positive. Questa nuova funzione si affianca ad altre funzioni per la salute mentale, come il questionario sulla depressione e l’ansia. Per ulteriori consigli e trucchi sulla salute dell’iPhone, si assicuri di iscriversi alla nostra newsletter gratuita Tip of the Day. Per utilizzare il registro dell’umore in iOS 17:
Scoprire le funzioni nascoste del suo iPhoneOttieni ogni giorno un suggerimento (con screenshot e istruzioni chiare), in modo da poter padroneggiare il suo iPhone in un solo minuto al giorno.
- Apra l’app Salute.
- Tocca Sfoglia.
- Toccare Benessere mentale.
- Toccare Stato d’animo.
- Il registro di State of Mind si aprirà al giorno corrente, ma può scorrere a sinistra e a destra per passare a giorni diversi, se desidera registrare il suo stato d’animo per un altro giorno.
- Toccare Diario.
- Selezioni se desidera registrare le sue sensazioni nel momento attuale o quelle generali della giornata.
- Toccare Avanti.
- Può spostare il cursore tra Molto piacevole e Molto spiacevole.
- Toccare Avanti.
- Qui può scegliere le emozioni che meglio descrivono il suo stato d’animo.
- Può toccare Mostra altro in basso per trovare una più ampia varietà di opzioni.
- Se ha toccato Mostra altro, selezioni altre emozioni e tocchi Fatto.
- Tocca Avanti.
- Ora può selezionare ciò che ha influenzato il suo modo di sentire.
- Può toccare Contesto aggiuntivo… per prendere appunti su come si sente.
- Toccare Fatto.
Se desidera registrare regolarmente il suo stato d’animo ma è smemorato come me, può attivare dei promemoria che la avvisano durante la giornata, dicendole di registrare il suo stato d’animo. Basta andare su Impostazioni > Notifiche > Salute > Impostazioni notifiche salute, e scorrere fino a Benessere mentale. Può quindi scegliere quando e con quale frequenza desidera ricevere le notifiche per registrare il suo stato d’animo.
