L’Apple Watch è un fantastico strumento di allenamento con molti modi diversi per monitorare gli allenamenti e i progressi della forma fisica. La funzione Carico di allenamento di watchOS 11 suggerisce una valutazione dello sforzo fisico per l’allenamento. Questo parametro è prezioso per tenere traccia dell’intensità della routine di allenamento e monitorare il recupero del corpo.
Perché vi piacerà questo suggerimento:
- **Il carico di allenamento di Apple viene misurato utilizzando il peso, l’altezza, la frequenza cardiaca, l’andatura e l’altitudine.
- **Lo sforzo di allenamento viene stimato automaticamente, ma può essere regolato manualmente.
Come utilizzare la funzione Carico di allenamento di Apple
Requisiti di sistema
Questo suggerimento funziona sugli Apple Watch con watchOS 11 o successivo. Scopri come aggiornare all’ultima versione di watchOS.
Vi insegneremo a inserire i livelli di sforzo per ogni allenamento e a confrontare il carico di allenamento della settimana precedente con quello degli ultimi 28 giorni. Inizierò con la configurazione del carico di allenamento per assicurarmi che la funzione Promemoria del carico di allenamento sia attivata, ma potrebbe essere già attivata per impostazione predefinita.
Scoprire le funzioni nascoste dell’iPhoneOttieni un consiglio quotidiano (con schermate e istruzioni chiare) per padroneggiare il tuo iPhone in un solo minuto al giorno.
- Aprite l’applicazione Fitness sul vostro iPhone.
- Scorrete fino in fondo alla scheda Riepilogo e toccate Vedi tutte le categorie.
- Toccate Aggiungi.
- Scorrere fino a visualizzare la scheda Carico di allenamento, quindi selezionarla.
- Toccare Aggiungi scheda.
- La scheda apparirà in fondo alla scheda Riepilogo, ma è possibile trascinarla per riordinarla. Toccare Fatto una volta posizionata nella posizione desiderata.
- Se non l’avete ancora fatto, vi verrà chiesto di impostare il carico di allenamento. Questa opzione viene visualizzata anche se si è già utilizzata la funzione di carico dell’allenamento dopo gli allenamenti.
- Qui verranno visualizzate informazioni utili su questa funzione. Toccare Avanti.
- Quindi, decidere se si desidera ricevere promemoria sullo sforzo. Mantenere l’opzione attivata per il resto dei passaggi di questa esercitazione. Quindi, toccare Avanti.
- Infine, si apprenderà qualcosa sulle informazioni personalizzate che si otterranno tramite l’app Vitals. Toccare Fatto.
- Una volta fatto questo e toccato Fine di un allenamento, si vedrà apparire la finestra del carico di allenamento. Questa sarà vuota o mostrerà la stima dello sforzo del dispositivo.
- È possibile regolarla se non la si ritiene accurata. Basta scorrere a sinistra e a destra fino a raggiungere il livello che si ritiene più appropriato. Toccare il segno di spunta per salvare.
- L’Apple Watch è un fantastico strumento di allenamento con molti modi diversi per monitorare gli allenamenti e i progressi della forma fisica. La funzione Carico di allenamento di watchOS 11 suggerisce una valutazione dello sforzo fisico per l’allenamento. Questo parametro è prezioso per tenere traccia dell’intensità della routine di allenamento e monitorare il recupero del corpo.
- Perché vi piacerà questo suggerimento:
**Il carico di allenamento di Apple viene misurato utilizzando il peso, l’altezza, la frequenza cardiaca, l’andatura e l’altitudine.
**Lo sforzo di allenamento viene stimato automaticamente, ma può essere regolato manualmente.
- Come utilizzare la funzione Carico di allenamento di Apple
- Requisiti di sistema
- Questo suggerimento funziona sugli Apple Watch con watchOS 11 o successivo. Scopri come aggiornare all’ultima versione di watchOS.
