Che tu stia cercando un’app per aumentare la tua motivazione, un’app per il fitness, un’app per l’elenco delle cose da fare, un’app per la meditazione o anche un’app per ricordarti di rimanere idratato, è qui nella nostra carrellata! Ecco le dieci migliori app per migliorare la tua salute, forma fisica e benessere.
1. Strisce ($ 4,99)
Se la tua salute mentale ti fa fatica a completare attività come lavarti i denti o portare a termine il tuo lavoro, questa app da fare può mantenerti motivato e aiutarti a costruire abitudini sane.
2. Happify (gratuito)
Scegli una traccia, come consapevolezza o relazioni, quindi completa le attività per costruire schemi emotivi più sani. L’accesso completo richiede un abbonamento ($ 14,99 / mese).
3. Headspace: meditazione e sonno ($ 12,99 / mese)
C’è molto di più in questa app oltre alle meditazioni guidate, come esercizi fisici guidati per gestire lo stress e l’ansia e aiuti per il sonno: Headspace ti racconterà persino una favola della buonanotte!
4. MoodTools – Aiuto per la depressione (gratuito)
MoodTools ti aiuta a valutare e gestire la depressione, incluso un diario dei pensieri, risorse informative, attività per aiutare la salute mentale e un piano di sicurezza.
5. MyFitnessPal (gratuito)
Insieme al monitoraggio delle calorie e dell’allenamento, utilizzo la versione gratuita di questa app per assicurarmi di assumere i giusti nutrienti, raggiungere gli obiettivi di passo e supportare gli amici nei loro viaggi di salute.
6. Sfide (gratuite)
Questa app mi consente di aggirare il limite di competizione uno contro uno dell’Apple Watch. Ho chiuso gli anelli di attività del mio orologio quasi ogni giorno da quando ho partecipato alle sfide settimanali a squadre.
7. Couch to 5K (gratuito)
Ideale per i principianti, questa app da divano a 5K mi ha fatto correre regolarmente. Se puoi già eseguire un 5K, prova invece l’app gratuita da 5K a 10K o l’app Pacer 5K ($ 2,99).
8. Sleep Cycle (gratuito)
Per allenarmi, mangiare bene e rimanere positivo, ho bisogno di essere ben riposato. Le funzioni premium Note, Sleep Aids e Partner Sync di questo tracker del sonno ($ 29,99 / anno) mi aiutano a ottenere le mie otto ore complete.
9. Medisafe Medication Management (gratuito)
Dimentica la versione premium; la versione gratuita è tutto ciò di cui hai bisogno per assicurarti di non perdere una dose o dimenticare di ordinare le ricariche. Si integra anche con l’app dei buoni di prescrizione GoodRx.
10. WaterMinder ($ 4,99)
Imposta gli obiettivi di assunzione di acqua in base a peso, livello di attività e condizioni meteorologiche e utilizza il tuo Apple Watch o Siri per monitorare le bevande. Adoro la possibilità di personalizzare le dimensioni della tazza e il tipo di bevanda.
Non dimenticare l’app Apple Health!
L ‘ app Apple Health funge da dashboard per tutti i tuoi parametri vitali e di fitness. Se utilizzi tracker di salute o fitness, ti consiglio di collegarli all’app Salute in modo da poter vedere tutte le informazioni che hai monitorato in un unico posto. L’app semplifica anche l’immissione dei dati; ad esempio, se mi peso su una bilancia intelligente, il mio peso viene aggiornato anche nell’app Salute e in MyFitnessPal.
